Il triathlon Ironman è tra le sfide fisiche più estreme che un essere umano possa affrontare: 3,8 km di nuoto, 180 km in bicicletta e una maratona completa di 42,2 km. Completare un Ironman richiede mesi di preparazione intensiva che porta inevitabilmente al limite le capacità di recupero dell'organismo. La terapia endovenosa è diventata parte integrante della routine di molti triatleti.
Durante la stagione agonistica, i triatleti sottopongono il proprio corpo a stress ossidativo, infiammazione cronica di basso grado, deplezione di micronutrienti e rischio elevato di over-training syndrome. Il protocollo IV triathlon di IVDrip Milano affronta tutti questi aspetti con sessioni bisettimanali durante la preparazione.
Il protocollo include: vitamina C ad alte dosi per ridurre l'infiammazione da esercizio, NAD+ per il supporto mitocondriale nelle fasi intensive, magnesio e potassio per la funzione muscolare e la prevenzione dei crampi, BCAA per la sintesi proteica e il recupero muscolare, vitamina B12 per il metabolismo energetico e idratazione con Ringer lattato per compensare le perdite da sudore.
Nella settimana precedente la gara, il protocollo viene ottimizzato per il 'tapering nutrizionale': supercarico di glicogeno assistito, idratazione preventiva e carico di antiossidanti. Il giorno dopo la gara, la sessione di recovery aiuta a ripristinare tutto ciò che è stato consumato durante le 10-17 ore di competizione.
📚 Evidenze scientifiche
- Laursen PB — Training for intense exercise performance: high-intensity or high-volume training? Scand J Med Sci Sports. 2010
- Mielgo-Ayuso J et al. — Effects of vitamin D supplementation on athletic performance. Nutrients. 2018
- Kreider RB et al. — ISSN exercise & sport nutrition review update: research & recommendations. J Int Soc Sports Nutr. 2017